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Toronto Mom

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[Health & Beauty] 哈哈哈,經過五個月既努力,跳走左廿磅,由 size 8 到 2號 [ Promote this link! ]

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Post time: 2012-08-18 20:39:37 From the mobile phone
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我是跳韓國鄭多燕既 figurerobic,唔知呢度有冇同道中人?
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Post time: 2012-08-18 20:49:07
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jealeous jealeous,  how could you do that..  is that figureobic easy to follow???

i am vice versa,  put on 5 lbs in the past 5 months.  as eat too much.  i start to do 50 sit up every night,  hope my belly will go away in a month......

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Post time: 2012-08-18 21:03:49
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Edited by poohpoohmama at 2012-08-18 21:07

【鄭多燕15分鐘精華中文版】傳說中的15分鐘塑身操

鄭多燕減肥舞-針對全身

鄭多燕-減肥-瘦全身有氧舞蹈(加強針對手臂蝴蝶袖)

I find it is manageable and I don't need to be on diet.  Doing exercise will speed up the metabolism and make you look younger.

Try to do 5 times a week; I am sure when you see the result, you will addict to it!

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Post time: 2012-08-18 22:22:02
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我都睇左片喇,好似吾難,希望我有恆心做。

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Post time: 2012-08-18 22:43:27 From the mobile phone
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Edited by poohpoohmama at 2012-08-18 22:49
華安 replied at 2012-08-18 22:22
我都睇左片喇,好似吾難,希望我有恆心做。


唔難! let's support each other here!

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Post time: 2012-08-19 10:36:46
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yes, it doesn't look difficult. 我身體唔好,醫生要我做帶氧運動,呢個仲話可以減拜拜肉添,岩晒我! Thanks for sharing poohpoohmama

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Post time: 2012-08-19 13:24:11
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不過睇完又吾記得點做,我諗睇住,跟住做好 d,所以我想買碟呀。

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Post time: 2012-08-19 13:35:01 From the mobile phone
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香港人在淘寶買好平,或者你覺得鐘意啱自己先買。  

大家記得運動後大量飲水,同埋唔好介意磅數,因為肌肉比脂肪重。

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Post time: 2012-08-19 13:39:37
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poohpoohmama 發表於 2012-08-20 02:35
香港人在淘寶買好平,或者你覺得鐘意啱自己先買。  

大家記得運動後大量飲水,同埋唔好介意磅數,因為肌肉比脂肪重。

係呀,我都諗住係淘寶買。
吾係喎,我睇佢話吾好即刻飲水喎。

《郑多燕减肥瘦身操》注意事项:

第一点就是很多人跳完之后觉得特别的口渴,所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应,同时也降低体内的温度,使得原来可以排除的汗液无法排除体内。

让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡,最好是等自己的身心平和了,身上的汗液干了之后再喝水,洗澡 。

第二很多人问我是早上运动好还是晚上运动好。如果说早上有时间的话,早上是最佳的运动时间,因为经过一个漫长的夜晚,你身体内的糖元基本上行消耗完了,你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了,此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话,我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西,并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。

第三很多人开始的时候都坚持不下来,觉得最后真的太难了,坚持不了就放弃了最后的那几分钟十几分钟。其实那几分钟才是运动的关键。那是你的极限了,也是消耗脂肪最关键的几分钟,所以如果你真的想减肥的话,一定要坚持到自己的极限。这样子效果才会更加明显。无论是做什么运动,最后的极限才是你瘦身最关键的。所以不要开始做了三十分钟,最后十分钟不坚持了。




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Post time: 2012-08-19 13:52:26 From the mobile phone
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仲有大家知道我係第二個 thread 分享美食,就知我幾咁鐘意食。做運動減肥就不用節食,不過就要改變飲食習慣。

我早餐食大份,中午跟晚餐逐步減少,不是節食,而是晚餐要食 light 一點。我本身 cut 用糖,如果要用就用天然的糖份,例如蜜糖。

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