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Toronto Mom

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Author: doggie

[Health & Beauty] smart tip for daily life [ Promote this link! ]

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Post time: 2012-11-21 12:49:34
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i share the post of raisin in the wine few days ago,  here is another wine punch to share - guess holiday is coming,  and you might have some un-wanted wine,  why not make good use of those for something good for health..  

Citrus Punch 洋蔥浸葡萄酒

材料:    洋蔥2個,紅葡萄酒500毫升,1瓶普通紅葡萄酒酒配三個洋蔥。

制法:

一.  將洋蔥洗淨,去掉表面茶色外皮,切成八等份約半月形;

二.  將洋蔥裝入玻璃瓶內,加入紅葡萄酒,(將剝下來的外皮也一起加入效果更好);

三.  將玻璃瓶蓋好密封,在陰涼地方放置約2至8日,(筆者覺得一星期最好);

四.  將玻璃瓶的洋蔥片,用濾網過濾後,洋蔥、酒分開裝入瓶中,放置在冰箱中冷藏。

飲用方法:

一.  每日約一杯(50毫升),年紀大的人每次20毫升左右;

二.  每日飲一至兩次;

三.  浸過酒的洋蔥片一起食用更好;

四.  不喝酒的人,可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘,蒸發酒精後飲用。

五.  若然喜歡甜的,可加入一點蜂蜜。



看到這裏大家是否覺得很容易呢?究竟可以治那些病呢?讓筆者告訴大家,其功效對 膝蓋疼痛、白內障、老人痴呆的效果相當驚人,日本非常流行。



高血壓的患者,飲了之後血壓正常且安定,也會降低糖尿值,把血糖下降。

最妙對 老花眼 也有很大的改善,飲用之後不用戴眼鏡也可以閱讀一般的周刊、雜誌。
每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿症,喝了兩天之後,不可思議的完全恢復正常。
每天夜裏醒來,一直到天亮都不能再入睡的,不食安眠藥不能入睡的不眠症,飲用之後也會全消除。
眼睛疲勞和模糊不清,喝了之後第二天就沒有問題了。
對幾乎無法治療的白尿症,尿會混濁的之後的也變得接近透明。
經常肚子會脹,非常痛苦的便秘症,喝了之後第二天便恢復正常排便。
以上這麼多的效,若然你的年齡在中年以上一定適合,花錢不多,有益功效顯著,不妨一試。

實驗結果:    原來是而此,信不信由您,依照份量飲,三五天見效
              夜裏甜蜜睡,惡夢冇跟隨,精神身體好,健步快如飛
              攻打四方城,手指靈活摔,延年兼益壽,命長精神爽

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Post time: 2012-11-22 11:39:18
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another healthy drink to share - to comb the liver ( 梳肝)  lol

肝硬化,居然有救
新奇的新鮮果汁--無價至寶
日本禪宗高僧富澤知芳大師,提個馬鈴薯鮮汁療法,有顯著的神奇藥效。
馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效:
一、 防治癌症,抑制癌細胞生長
二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、 恢復體力,增強體質,提高免疫和自癒能力。
五、 恢復眼睛疲勝,消除眼睛乾燥,令雙眼亮麗。
六、 治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、 排除體內毒素,美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、 根治便秘,痔瘡,根治口臭、胃酸、減低月經痛。

特點:
沒有任何副作用,高營養健康食品,迅速吸收和排毒,令食慾增加,
補氣恢復體力。
材料:
新鮮馬鈴薯(即薯仔)、紅蘿蔔、蘋果各一個。
每個各重約 一百五 十 克 至 二百克 。
榨汁,即榨即飲,切勿存放。
注意:
馬鈴薯發芽處要切除,以免中毒。
新鮮果汁宜清晨空腹飲用。

重症患者,每天下午五時空腹時再飲一次。
飲用後約一小時才可以進食早、晚餐,以免胃液被稀釋,影響消化力。
必須天天飲用不間斷,輕症三週見效。重症 三個月見效。

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Post time: 2012-11-27 11:39:43
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may be it is too late to shaer this info after black friday and cyber monday as you might already done lots of online shopping.

my friend who works in Apples - singapore pass the following message over to me.  and wish to share.


超級簡單的保護網上密碼安全的方法


超級簡單的保護網上密碼安全的方法:
該方法來自於從事多年網路資訊安全的資深人士,絕對實用!
而且操作簡單,一學就會,老少皆宜!
請花3分鐘認真看完,會讓你一輩子受益的,看完別忘了轉給你的好朋友共用!
先講講密碼是如何被盜的,現在99% 都是因為電腦中了“木馬盜號程式”。
你在進入網銀支付頁面的時候,會看到輸入帳號和密碼的介面,
不用說,一般人都是老老實實的按照從上而下的順序,
先輸入卡號,然後輸入密碼,然後附加碼,
在輸入的過程中,還特別認真,擔心輸錯,
“木馬盜號程式在判斷出你進入銀行網站後,
就記錄下你的鍵盤輸入的數位,然後發送郵件給盜號者,
你輸入得越好,帳號越容易被盜,
密碼再複雜也沒用,你就等著哪天哭吧!
針對這種”木馬盜號方式”,採用二招就可以輕易破解了:
招式一:隨機輸入。
做人也不能太老實了,沒人規定要按照順序從上往下輸入,
也不要輸完一個框框後,再輸入另外一個框框,
以上圖舉例,假設帳號是"12345678",密碼是"abcdef",
在輸入的過程中,可以在密碼框先輸入 "abc",
然後跳到帳號框輸入 "1234",
然後再到密碼框"def",再到帳號框"5678",
不怕麻煩的,可以多跳幾次,次數越多越安全!
招式二:故意在輸入的過程中輸錯。
可以故意輸錯幾個數位,然後再修改過來就可以了,
而木馬程式就沒有辦法進行判斷了,哪個是正確的,哪個是錯誤的,
只有把這個不可能解答的問題留給盜號者了,
如要輸入"12345678",我先輸入"15678" ,
然後刪除掉"5678"然後再輸入正確的數字,
同樣道理,故意輸錯的次數越多,越安全。
通過以上2招,盜號者收到的木馬記錄的郵件,就像天書一樣的,無法被破解。

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Post time: 2012-11-30 12:59:41
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are you too stressful at both work and home,  and found you have more grey hair now...
no problem,  here is a recipe i got from friend .  try that out to see if it helps to reduce the grey hair.

吃這粥、白髮不見了、皮膚變白皙和光滑...
每天都堅持喝一碗,現在已經連續喝了三個多星期了,以前有
好些白髮的地方居然沒有復發,而且現在一根也沒有啊,
我真的很開心。

不僅白頭髮不見了,而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也
比原來好了!好東西要大家分享,於是我把這個方子告訴了
好些朋友.
   
可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣, 但是
再一聽都連忙搖頭,覺得每天下班都好累了,怎麼還有精力去
熬粥呢,

呵呵。其實熬這個粥很簡單啊,愛惜自己的身體就算多花點 時間
和精力又有什麼不好呢,                                                            
                                                                                                               
黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)
百合(10片)薏仁(3把)核桃(2個)                                            
大米(2把)紅糖                                                                                                     
另外核桃也可以換成花生米。以上是兩人量.
                                                                        
我是每天中午就把這些放碗裡泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,
大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關火,蓋上蓋子悶。     
第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就ok了!                                                                           
                                                                                                
                                                                                                                     
另外我也觀察了下,喝了這個粥三周多以後,我的指甲的小月牙
由原來的兩個(大拇指)變七個了,好高興!另外孩子喝粥以後,  
這個冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的),身體變結實了
好多! 。                                                        
                                             

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Post time: 2012-12-04 12:57:22
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some time people use salt to clean the strawberry,  cauliflower, brocolli...  seems we are using the wrong method.

清洗蔬果用鹽更糟糕
用鹽清洗蔬果反而會讓農藥更穩定而更糟糕。 鹽是氯化鈉,用鹽清洗蔬果反而會讓農藥更穩定而更糟糕。同時建議不論清洗蔬菜或水果可以先用清水清洗一遍後,第二次清洗時在水中加入少許低筋麵粉清洗蔬 果確實可以去除農藥。

有一位在檢驗局做檢驗的人說:鹽的成份是會穩定農藥的。把蔬菜在室溫下放半天再用清水多沖洗就可以了。  

食工系的老師說:精鹽會使農藥的化學鍵更穩定,那蔬菜上殘留的農藥就會鎖在蔬 菜上。 所以要把蔬菜上的農藥去除,只要用清水多沖洗幾次就可以了, 千萬不要加鹽巴下去洗菜......。



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Post time: 2012-12-06 12:22:36
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saw this posting from the link,  just wish to share with others who also have the knee cap issue like me.

will try this my own from today.  to see if that miracle happens on to me too   

每天10分鐘就能年輕(「敲打腳尖」運動)

年過50膝蓋變得脆弱,腿部肌肉無力」的說法。膝蓋脆弱,上下樓梯就會覺得吃力。偶然一次機會,,一位老師讓我每天試著做二百次的「敲打腳尖」。敲打腳尖是一個非常簡單的運動,只要伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘,剛開始做的時候,兩分鐘是那麼的漫長和無聊,但是既然下定決心,就一定要堅持下來,於是一有時間就會做。
兩個月過去了,不但是膝蓋,就連腿部都感覺變得更有力量了,行動也變得敏捷了。以前每次打網球時,大腿和小腿肚都無法放鬆,還會經常抽筋,而且第二天兩腿會變得非常酸痛,不知道從什麼時候開始,這樣的症狀竟然消失了。
體驗到了敲打腳尖的效果,我就對敲打腳尖運動越來越感興趣了。
據說敲打次數越多效果越好,於是我就將每天的二百次增加到五百次,
五個月後,又增加到每天的一千下。現在是一天不做都會覺得不舒服。因為膝蓋問題才開始的敲打腳尖運動,現在不但讓膝蓋痊癒了,而且感
覺身體也比十年前更健康了,排便正常了,臉色也更好了。遇到熟人,他們都會說:「您是有什麼好事啊?怎麼臉色這麼好看?」、「您最近吃什麼補品呢?」

50多歲的人們聚在一起,不免要經常談到健康問題,每當這個時候我都會告訴大家「敲打腳尖」運動。最近,這個運動在朋友間非常受歡迎,每天都會有諮詢電話打來,問的最多的問題是:「每天一千個怎麼做啊?」。於是,我就將我的方法告訴了他們:剛開始,在嘴裡數著。過了一段時間,就開始用手錶設定十分鐘的時間,看看能做多少。在一般的情況下,十分鐘可以做一千二百次左右。如今連時間都不計算了,看電視的時候、看報紙的時候、聽廣播的時候,只要一有空就做,這樣下來,每天能做三千次左右。
現在,周遭的朋友們都開始讚嘆敲打腳尖的效果。我有一個朋友,他晚上睡覺的時候,每兩個小時就要上一次廁所,做了敲打腳尖的活動後,每天晚上都能安穩地睡上五個小時。還有一個朋友做了之後,覺得自己的頭腦比以前變清醒了,集中力提升了,思緒變得敏捷了。
不久前,我開車去一個朋友家下圍棋,離開他家時忘記了帶眼鏡,急忙掉頭準備回去拿眼鏡,在十字路口等紅綠燈的時候,我發現自己竟然能清楚地看見對面街上的標誌
── 以前不戴眼鏡是看不到的!於是,從那時開始,我平時就不戴眼鏡,雖然沒有特別去測量過視力,但明顯覺得視力比以前好了很多。
我做敲打腳尖運動二十個月來整體的感受是:運動沒有必要做很多種,只要持之以恆地堅持某一項運動,就一定會看到它所帶來的效果。我的身體、我的心情每天都在變得更年輕,希望我的親身體驗能對大家有所幫助。

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Post time: 2012-12-07 09:59:45
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Edited by doggie at 2012-12-07 09:02

this winter, the temperature just go weird - ups and downs and easy to get cold.  find this posting in the web and wish to share... - easy to do and if it help to get the family member healthy,  no harm to try out.  lol

為了所愛的人的健康 請擺顆沒有剝皮的洋蔥吧
記得兩頭要切掉喔......


流感的確給人們的生活帶來很多麻煩和困擾。

當流感造成了四千萬人死亡時,有一位醫生到各地農場去探視,看是否可以幫助人們戰勝流感。
這位醫生來到一家人家。
出乎預料,這家的每一個人都非常健康。

醫生詢問這家的做法與其他人家有何不同,這家的妻子說她在家裡的每一個房間
(那時大概也就是兩間吧)裡放置了一顆沒有剝皮的洋蔥。
醫生無法置信,因此就問是否可以要一顆洋蔥以便放在顯微鏡下觀察觀察。
她給了他一顆。
醫生觀察時真的在洋蔥上發現了流感病菌。
顯然,洋蔥吸收了病菌,因此讓這家人保持健康。
為了所愛的人的健康 請擺顆沒有剝皮的洋蔥吧

記得兩頭要切掉喔!

目前甲流在世界各地肆虐,加拿大在全國免費注射疫苗,


說幾年前她的很多僱員感染流感,她的很多顧客也是如此。
次年,她在她的理髮店裡放了幾個果盤,裡面放了一些洋蔥。
令她吃驚的是,她的員工沒有一個生病的。
看來洋蔥真的起作用… (真的,她並不做洋蔥的生意。)
故事的核心是,買一些洋蔥吧,把它們擺放在你的家裡的果盤裡。

如果你是坐辦公室的,在你的辦公室裡,或者辦公桌下面,
或者在柜子頂部放置幾顆洋蔥吧。試試看效果怎麼樣。
我們去年做了,沒有人得流感。
如果這樣做可以幫助你和你所愛的人不感冒,那就太好了。

如果你仍然得了感冒,也許會是比較輕微的症 睢

不管結果如何,你又會有什麼損失呢?除了幾顆洋蔥之外 ^^
下面是后續。
我把這個建議送給我的朋友。
她回複說了關於洋蔥的最有趣的實驗︰我不知道那個農民的故事,
但是我知道我得了肺炎。無需說,我病的不輕。
我讀到一篇文章,建議把洋蔥的兩頭切掉,插在叉子上,
然后把叉子放在花瓶裡,晚上放在病患身旁。
據說,洋蔥會因為病菌而在次日清晨變黑。
果然,事情跟說的完全一樣。
洋蔥看起來糟透了,但我卻開始好起來。


那篇文章還談到放在屋子裡的洋蔥和大蒜 在多年前的黑死病中救了很多人的命.

為了所愛的人的健康 請擺顆沒有剝皮的洋蔥吧

記得兩頭要切掉喔......

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Post time: 2012-12-12 11:20:04
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Edited by doggie at 2012-12-12 10:22

we got snow flakes in north york today.  so time to be "bo" here are the 3 simple ways u could do it on a daily basis

每天吃夠『三四五』女人衰老得慢!*

養生,有時候不是什麼大智慧,而是生活中的小細節。最普通的食物,若能堅持吃,效果也不同凡響。
每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。
>
> 三個核桃健腦潤肺:
> “核桃的藥用價值很高。”小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大,吃些核桃能緩解大腦疲勞,
> 減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。此外,核桃中還含有鋅、鉻等人體不可缺少的微量元素,
> 鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃點。
>
> 四個桂圓開胃安神
> 桂圓也叫龍眼,是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說,桂圓性溫味甘,益心脾,有開胃、養血益脾、補心安神的功效。
> 中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
> 春天人們容易困乏,吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素,對於勞心費神的人很有好處。
>
> 五顆紅棗益氣養血
> 棗位居五果之首,其豐富的營養價值歷來受到推崇。棗可以健脾益氣、養血安神,
> 中醫認為氣是功能,血是物質,棗能氣血雙補,這在中藥裡很少見,因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高,
> 是柑橘含量的8—17倍,是蘋果的50倍以上,所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以幹紅棗為主,
> 幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些,但是因為它含有多種其他營養成分,特別是含鐵比較高,對於婦女補鐵補血很有好處。
> “每天吃夠三四五,既能養生也便於堅持。大家不妨今天就開始試試吧。

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Post time: 2012-12-13 13:00:57
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since most of the members are ladies.  so here are the posting for all the ladies..  no matter you are 18 or like me over 50+..  just wish to share

女性終生不要離開豆,因為豆類裡面有大豆益黃酮,刺激雌激素分泌的,保護婦科的。 
>
> 1、肺:多吃白色的,白蘿蔔、白豆。
>
>   白蘿蔔:生吃潤肺,熟吃潤腸。肺不好、咳嗽的要生吃,腸潰瘍、腸漲氣的熟吃。
>
>   辣養肺,過辣就是傷肺。肺癌患者大多是愛吃辣椒的。長期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌,
>         因為北方是乾旱地區,在南方吃辣椒沒事因為南方潮濕,北方吃辣椒是火上加火。
>         鼻炎20年左右一定是鼻炎癌,跑不了的。所以鼻炎的時候一定要治。秋天千萬不要吃辣椒。
>
>         肺主皮,肺主秋,反應在皮膚上,肺火大,肺火是從肝火來的,肝火春天最旺,肝火犯肺。
>         春秋兩季皮膚搔癢。
>
> 2、腎:多吃黑色的。
>
>   腎虧百病源,十人九腎虧。腎虧的表現是手腳冰涼,經常乏力,婦科有毛病。
>         為什麼這麼說呢,血靠氣循環的,這個氣中醫講腎,腎氣,腎為先天之本。
>
>   咸養腎,過鹹傷腎。 腎主冬,冬天骨關節疼,腎虧骨關節才疼。
>
>         腎開於耳,腎虧耳鳴,肝腎同源,肝火旺,腎虧,肝主筋(神經),所以是神經性耳鳴。
>         肝什麼時候工作呀,夜裡,越到夜裡耳朵越叫喚。吃點黑豆、綠豆。
>
> 3、肝:多吃綠色的,綠豆
>
>         肝是解毒的,綠豆是養肝的,綠豆是提高肝解毒能力的。
>       (冷水煮綠豆,當水沸騰5-6分鐘綠豆還沒有煮開花時,把綠豆湯倒出來,這時候的湯顏色最深,
>         把它當水喝,才有養肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水,煮成粥喝。蓋著蓋熬)
>         酸養肝,養肝就是養血,才能軟化血管,但過酸傷肝。眼睛的問題都是肝的問題,
>         青光眼,白內障,網脫等等,近視眼的把肝火洩了眼鏡就摘了。
>         除了網脫,其他的眼病可以用這個方法治:每天吃洩肝火的食物,把肝火降下來,
>        然後把水杯子裡倒上熱水(不要燙到),往裡面滴上10滴20滴醋,
>        把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛 , 慢慢白內障就沒了,醋是活血化淤的。
>
>         醋有美白淡斑的作用,倒太多別成熊貓眼了,
>         肝臟最重要:怒傷肝,肝受累全身遭殃。
>
>        心腦血管病:心梗或腦梗時候心臟就不跳了,因為是心梗在前,心停在後,
>        那麼為什麼梗呢,因為血管堵了,那是不是就是血出現問題了,那麼血是哪兒出來的呢,是肝臟。
>
>         肝不是造血的,肝是解毒的、代謝的,用老百姓的話講是打掃衛生的。
>         肝的功能不好是像沒有人打掃衛生,血髒了,堵塞了,心梗了,腦梗了,人死了。
>        很多心腦血管病人好多都是因為生氣了,吵架了突然心梗了。
>        一生氣把肝給毀了,反應在其他臟器上。 
>
> 4、心:多吃紅色的,紅小豆
>         煮紅小豆湯與煮綠豆湯的方法一樣。
>
>         苦養心,中醫在治心髒病的藥裡面離不開黃蓮,黃芩等,在食物中苦瓜是養心的,
>         嗓子發炎或咽炎等多吃苦瓜,自然就好了。
>         冠心病,供血不足,肝是管供血的,只有提高肝的能力就增加供血了。
>         去心火可以用牛黃清心丸,中午11-13點吃,咽炎的吃苦瓜中午吃。
>         吃飯總咬舌頭,咬一邊那是腦梗的先召,馬上吃好了。
>   舌頭、牙齦長口瘡是心上的病。心火大。
>
> 5、脾:多吃黃色的,黃豆
>         甜養脾,口裡、腮幫子長口瘡是脾上的病。
>
> 6、喜歡吃就去吃,因為想吃就是缺了。

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Post time: 2012-12-17 15:02:44
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Edited by doggie at 2012-12-17 14:05

haycae talking about headache and i found the following article in the web,  hope this help

5招減輕惱人頭痛!!



1.穴位止頭痛

後腦疼痛:按摩頭部枕骨下方的風池穴,鼻子不通引起的頭痛:合谷、迎香穴。

放鬆:神門穴、百會穴



2.芳香療法,舒緩緊繃神經

芳香療法在解除壓力性頭痛的效果不錯。「尤其對於情緒不佳、壓力造成的頭痛,芳香療法效果明顯,」。

平日可在家調配一些保健型精油,幫助家人及孩子度過煩躁不安的頭痛。

自己常用的頭痛配方是歐薄荷、薰衣草和檀香。

清涼的歐薄荷,可以促進血液循環,放鬆頭頸部肌肉。

薰衣草有鎮靜放鬆功效;檀香木的安神,則能給予上班族更多平靜的力量。



此外,加一點尤加利精油,則可化解鼻塞造成的頭痛。



另一種方式是,將上述精油滴在手帕或化妝棉上,用吸入法緩解頭痛。



也可以試試將薰衣草 、天竺葵、迷迭香(各2~6滴)滴在洗澡水中,泡一個舒服的精油浴。



薰衣草、天竺葵可以強化免疫功能;迷迭香則可促進血液循環。



洗澡水的溫度不要太高,且最好準備入浴時再滴香精油,以免香氣過早揮散。



茶飲方面,薰衣草茶具紓壓效果;有感冒症狀時,則可加點歐薄荷一起飲用。



小朋友的頭痛經常合併胃部不適,德國洋柑菊茶有溫潤腸胃的效果,可以同時解決孩童頭痛和胃痛的困擾。



泡茶的方式,以15毫克的茶葉,沖泡約1000cc的開水,至少浸泡20秒再喝。一天喝兩次,才能達到改善頭痛效果。



貼心提醒:

最好使用純植物性的精油。一般薰香燈用的精油成分不明,有些人工合成的精油成分,反而會對呼吸道造成傷害,因此不建議使用。



3.冷敷熱敷,化解肌肉痙攣僵硬

姿勢不良引發肌肉僵硬、痙攣而造成的頭痛,幾乎每個人都曾有過,「尤其以肩頸部的肌肉僵硬最常見,」

比方說顱骨下方的頸部,左右各有四條小肌肉,當長時間盯著電腦螢幕不動,不但眼睛疲憊,相對這四條頸部肌肉也會僵硬,引起瀰漫性的頭痛。而且只要壓到痛點,痛就會像通電一樣傳到頭部。



而肩頸部份的大塊肌肉僵硬,則經常引發同側頭痛。



至於何時冰敷,何時熱敷?冷敷或冰敷可以減少痙攣性頭痛如偏頭痛;熱敷則對局部血液循環不好所引起的慢性頭痛,較具效果。



「肩頸部份用熱敷,頭部用冰敷,」尤其像是偏頭痛時,太陽穴有搏動性的疼痛,用冷敷或冰敷稍微壓迫一下,可以緩解血管痙攣。



肩頸部位則可藉由熱敷或泡熱水澡,緩解肌肉僵硬。



貼心提醒

肩頸痠痛不適合冰敷,冰冷會使肌肉緊繃,反而會引發更劇烈的頭痛。



4.中醫食療,緩解頭痛

以中醫而言,冷、熱、潮濕等氣候變化容易引起頭痛,最常見的是風寒及風熱。



風寒或風熱性的頭痛來得快,也恢復得快。



感冒初期引起的風寒性頭痛,患者不僅怕冷、一吹冷就頭痛,連吃到冰涼的食物也會頭痛。



這種類型的頭痛,可以喝點薑湯來活血化瘀、驅走寒氣,尤其是紅糖薑湯,可以幫助活血,更是緩解感冒初期頭痛的良方。



要提醒的是,若出現黃鼻涕、喉嚨痛等發炎情形,不宜喝薑湯,以免加重頭痛及發炎症狀。



夏天經常發生的風熱型頭痛,則會出現發熱、口乾舌燥等症狀,喝點清涼的菊花茶、菊花加綠茶、薄荷茶、荷葉茶等,也有緩解頭痛功效。



頭痛又容易貧血的人,可以加一點桂圓、紅棗補氣血。



對於一些頑固性頭痛,久病必有瘀」,平日可飲用活血的山渣、紅糖,或是吃點黑木耳、白木耳亦可。



一般人較易忽略的是,身體裡的水分太多,濕氣排不出去,也會引起頭痛。



中醫所說的「濕」,與脾胃功消化功能息息相關。若常吃不易消化的肥膩食物,如肉類等,就會形成中醫說的濕氣滯留體內,甚至干擾血液循環。



因此日常飲食清淡,也是預防頭痛的方法之一。



熱心公益,不喜歡隨便用藥,最常「愛的按摩法」:頭部有許多的穴點,用五指指尖輕輕叩擊孩子的頭,由頭頂順延而下,緩解大人孩子的頭痛效果一樣好。



暢銷全球的可口可樂,原來也是美國藥師治療頭痛的配方,試試看不用藥物的頭痛自療法,也許你也可以找到屬於你的「可口可樂」。



5.一分鐘伸展運動

每工作40~50分鐘,應該起來動一動。簡單的伸展運動,可以舒緩肌肉壓力,減輕頭痛。



縮下巴運動:可以讓頸椎回到正常的生理位置。

方式:下巴儘量往內收,連續做5~10次。



繞肩運動:可以舒展肩膀後方的大塊肌肉群。

方式:肩膀往後慢慢繞圈,頭部隨著儘量往後仰。



轉頭運動:放鬆頸部後方的肌肉群。

方式:頭部慢慢轉向右邊轉,再轉向左邊,連續3~5次

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