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Toronto Mom

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Author: doggie

[Health & Beauty] smart tip for daily life [ Promote this link! ]

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Post time: 2012-11-05 16:09:25
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Edited by doggie at 2012-11-05 15:10

do you find some time you will 腳走久會痛, 骨頭卡卡響

【原因】
  使用過度。
  關節退化。
  腰部神經受壓迫。
  女性荷爾蒙分泌不足。
處理】
多運動使肌肉有力。
  膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺 - gglucosamine is a good choice - costco is now on sales.
吃木耳、山藥、秋葵、海藻、納豆菌、明日葉等多醣蛋白物
不穿高跟鞋: 高跟鞋會增加膝蓋壓力,損傷膝蓋軟骨組織,引起關節炎
不穿人字拖鞋;因沒有包覆性,會使肌腱無支撐力而易疲勞

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Post time: 2012-11-06 11:13:06
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Foot yoga

『腳趾瑜伽』一共三招──『石頭』、『剪刀』、『布』,就是用腳來模仿我們用手做這些猜拳動作,能鍛煉到腿上的六條經絡。」
「怎麼做呢?先把所有的腳趾都緊緊地抓扣住,好,扣緊,這叫『石頭』。」睡眠品質不佳,絕對做不好「石頭式」。
『石頭』這個動作反映的是頭部的血液循環狀況,凡是睡不好、腦缺血、精神壓力大的人一般都做不好。

接下來把大腳趾向上翹起──這就是『剪刀』- 「『剪刀』反映的是腰部狀況,腰椎有問題或者腰肌勞損的人,這個動作就做不來.

最後,我們把五根腳趾全都打開,每個腳趾頭都分離,這叫『布』。腳趾打得愈開,經絡就愈通暢。

每天晚上睡覺前 - 泡完腳後做一做這石頭、剪刀、布三招,既通經絡又保健。經絡通了,睡得好、更有體力、氣血更活絡,這比吃什麼保健品都要有效

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Post time: 2012-11-07 08:55:00
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腎排毒

多年來我們的腎过瀘並去除血中的塩份,毒素,或任何我們身體所不需要的雜質。日積月累下,塩積成堆,需要清潔一番,而我們該如何去清洗呢? 
真的是好容易啊!買一把香菜(莞荽)洗淨切碎末,放入鍋中加入清水,湯滾沸後再煮十分鈡後關火待涼,涼後過濾取湯水入瓶中放到冰箱冷藏。
每天喝一杯,你將會留意到所有的塩和累積的毒素經由尿液排出並感受到前所未有的改變。
香菜(莞荽)是天然的腎臟清潔劑!

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Post time: 2012-11-08 10:55:17
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winter time is coming,  kid might get cold easy and cough a lot... here is some easy way to try out beside drinking the hot ginger tea..

1.   燉橙加川貝,原來川貝燉橙只係比熱咳的人飲的,寒咳就不能喝,
2.    燉橙加鹽就寒咳或熱咳也可。
  個橙開小小頂, 界十字   
加半茶匙鹽
放入碗內隔水蒸20分鐘
食哂個橙的肉
最重要就係飲哂碗底的水, (都幾難飲 -因又咸又苦)
但如果你咳到冇哂辨法又瞓唔到 - 試吓喇!     

  
  
  
  
  



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Post time: 2012-11-08 11:26:36
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doggie 發表於 2012-11-08 10:55
winter time is coming,  kid might get cold easy and cough a lot... here is some easy way to try out  ...

我可以話比大家聽,燉橙加鹽對我黎講,好得嫁。

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Post time: 2012-11-11 14:51:55
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柚子皮
許多蔬果除了可食用的部份外,其它部份我們都當作廚餘處理,其實是件很可惜的事情,如果我們能善用這些不能吃或不好吃的部份,除了物盡其用外,還可以得到其它方面不錯的收獲喔!!

柚子皮的妙用 ?
  
◎ 柚子

柚子含有膳食纖維、醣類、維他命B、C、果膠、鈣、磷、鉀等,裡面還有一種類似胰島素的成份,患有糖尿病的人食用柚子有降血糖的效果。另外,柚子裡所含的有機酸,也有消除疲勞的效果。
中醫認為柚子有下氣及化痰作用,尤其是大白柚,可以解除消化不良,胃病還有慢性咳嗽。但因為柚子屬寒性,若胃腸不好常拉肚子的人,少量食用。還有柚子裡也含有一種可破壞維生素A的醛類物質,所以貧血者也不要多吃。

◎ 柚皮
我們食用柚子,都是將外面的綠皮含裡面白色的那層剝除,吃裡面的肉瓣。但其實將柚子皮曬乾後在中醫是一種好用的藥材,不同於內肉的寒性,柚子皮性温,有理氣、止痛、化痰止咳作用

柚子皮的取法
1 將柚子洗淨,將蒂頭切除,可以看見除了中間的果內外,柚皮有最外層綠色部份及內裡厚厚的白色部份。

2 先將薄薄的綠皮小片或細條狀切下,會發現柚子油幾乎都集中在綠色皮中。

PS:當切皮時,請小心別讓柚油噴到眼睛,手上沾滿柚油時,也別去揉眼睛,會造成嚴重的刺激,讓眼睛睜不開淚流不止,甚至抹在皮膚上也會有一股微微刺痛的感覺喔。


  

3 再取距離劃刀,將白色的那層也剝下。別劃太深,白色果皮鬆軟,太用力劃開,會傷到裡面果肉的完整性,且讓果肉吃起來帶苦味。

  

4 再將白板部份用剪刀剪成細條狀,最內的果肉食用,綠及白皮部份分別運用。

  

◎ 柚子皮的運用
1 - 製成蚊香:厚厚的白皮部份,我們切成條狀後,要日曬乾燥完全去除水份。收集起來,可以利用超市裝洋葱或蒜頭的網袋裝起,還有通風乾燥的作用。

乾燥好的白色柚皮部份,我們便可以拿來當成化學蚊香的天然替代品,不僅驅蚊效果很好,
而且完全天然,吸入人體不會有不良影響,還可以有益身體健康,同時空氣中不會有化學香味,而帶一股青柚香。製作柚皮蚊香千萬別帶綠皮喔,會點不著。

2 精油薰香:將綠皮剪成小片,放置水中加熱,因柚子精油即從綠色皮中提煉出來,故這就成了天然的柚子精油,在過程中可以看到水上浮著一層油脂,即為柚子油。

空氣中散發著淡淡的柚子香氣,有安定神精的作用。

3 泡澡美容:另外綠皮用水煮,將裡面的柚油提出,倒進浴缸,或是直接將綠色柚皮丟入浴缸只開熱水先把柚油逼出。利用柚子皮來泡熱水澡,人體毛細孔張開,類似精油效果進入皮膚細胞,柚油成份可以美容,有效的消除一天疲勞,且舒緩神經,洗完澡十分容易入睡喔。

4 茶飲:另外若不將柚子皮的白及綠色分離,直接一起剝下,曬成乾燥狀後切成條或片狀,可以拿來煮成濃茶飲用,有開胃透氣的功效。若把柚皮拿來和紅茶一起煮,然後飲用的話,則可以紓解發汗,具有治傷風感冒的療效。

柚子的營養成份中含有鈣,在美國的醫學報導中,天然食物中的鈣可以預防大腸癌發生的機率,柚子富含的鈣營養便是最好的保健來源。而柚皮本身具有極強的抗癌徵菌及其毒素功用,擁有和人參同等的抗癌活性質,對女生的子宮頸癌壞細胞的抑制效果特別好。多吃柚子及利用柚皮可說是好處滿分喔。




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Post time: 2012-11-13 10:52:15
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Edited by doggie at 2012-11-13 09:53
  1. 一天五杯熱水, 完全排毒!
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現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單,每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!

先說說喝熱水具備哪些效果吧:

1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, 也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝!
2. 調整味覺
開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食!
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化, 讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果!
4. 賦予滿腹保足感
和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝, 因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感!
5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化, 並幫助囤積的老廢物質順勢排出!
6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作, 消除壓力, 讓你神清氣爽!

根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風, 火, 水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:

1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!
2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中!
3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!
4. 入浴後水分補給
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果!
這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?!
  

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Post time: 2012-11-14 12:39:52
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大嫂剛旅遊回來,提到隊友食用此方,效果很好。她現已不吃維骨力(glucosamine),甚至骨質疏鬆的藥都停了。

我也曾在世界日報副刊看到有人見證此方的功效。特地上網查了一下,居然有製作方法。各位界姐妹们,試試看哦,以後我們扭腰,手足舞蹈,又是一條活龍了。
   
治療關節炎奇方

(且有行血、舒筋、活絡之效)...(health tips)

(有症治病, 無症養生, 酒浸葡萄乾也滿口, sendior  people like me 關節多少有點毛病, 試看看吧!)

1、將一盒金黃色葡萄乾
  (大顆粒,美國加州產),放在一個淺的器皿內。
2、用GIN酒   倒入器皿內,至全部葡萄乾浸過為止,
   一瓶酒浸泡兩斤葡萄乾。

3、不封蓋停放,直至全部流質 (即GIN酒)
  被葡萄乾吸收(約需七天)。間中攪拌,以助流質快些吸收。

4、將製好的葡萄乾放進有蓋的器皿內,每日食兩次或三次,每次五粒至九粒,如不喜吃葡萄乾,可將其放進沙拉或麥片粥內同食。

5、以前大哥曲膝常常會有怪聲,自從服食酒葡萄一個月之後,便已無聲,且可以走路,過街、上車等,彎腰亦不需靠牆

如若有風濕關節炎,手腳酸痛者,不論男女老幼,試試如法服食,試用後,如身體適應,覺得有效.
請將此方廣印與人分享,助人解除痛苦,積福延壽,功德無量!

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Post time: 2012-11-19 12:12:55
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got this recipe from friend,  no harm to try that ..

降膽固醇妙方
材料:
1.用8安士山楂干一包,分成4份;
2。羅漢果半個(糖尿病嚴重者用1/3個);
3.普洱茶葉一湯匙;
三种材料混合加水8碗,大火燒開,改小火煮剩3碗,倒進玻璃瓶中,隔天早飯后喝一杯,三次喝完為一療程,第二個禮拜再重復一次,直到膽固醇降到正常爲止。保證不用喫藥,可以斷尾。
這妙方要在早餐後飲用, 千萬不可空肚飲喝.

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Post time: 2012-11-20 09:24:42
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Edited by doggie at 2012-11-20 08:26

just learn my 66 got the Shingles 生蛇 due to old age,  sick & diabetics.  whatever touches her skin made her feel so painful.

lucky  the caretaker form the senior home passed  her a chiense herbral treatment

油金子葉, 米 – finely diced, add in 燒酒 (or rice wine)
Put it on the棉沙布, then put on the shingles for 30 minutes.  Do it a few times daily.
it works,  and help to releif the pain..

Of course, at the same time,  my 99 still take the medical drug (mainly antibiotics) prescribed by doctor.  

but just to share this old traditional herbral recipe in case any of you got the shingle and need some easy method to sooth out the pain...

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